足が痛くなる患者様からのご相談です。

姿勢の歪みや重心のズレにより、左右の脚にかかる負担が違ってくると、足の痛みが出やすくなります。

そして、もう一つ重要なのが、靴（くつ）です。

お仕事中の靴、プライベートで履かれる靴、おしゃれ用の靴、様々ありますが、

今回は、お仕事中の靴（ヒール）について《メリット》《デメリット》《対策》をお話します。

お仕事内容によっては、ヒールを履いて一日中お仕事されている方も多くいらっしゃいます。

《メリット》

・足が長く見える

・身長が高くなるので、スタイルが決まる

・お洋服に合わせるため

 

と、ヒールを履くメリットもありますが、履き続けることで、デメリットも多くあります。

 

《デメリット》

・外反母趾（内反小趾）になる

・脚がつる

・脚がむくむ

・タコができる

・爪が変形する

・足首の捻挫をしやすくなる

・骨盤が前傾する

・反り腰になる

 

《対策》

お仕事でヒールを履かなければならないという状況の方は、できるだけ足の負担も考えて

お仕事上、差し支えないヒールの高さにすることや、プライベートでもヒールを履く回数を減らしたりと、

対策をします。それに並行して施術でお身体のバランスを整えることで、足にかかる負担を減らし痛みの軽減を

目指します。

そして、毎日の脚のストレッチです。疲れた足を毎日労わってあげれば、負担も最小限で抑えられます。

 

ヒールは履くメリットもある代わりにかなりの負担が足にかかります。

足に焦点をおいて考えるならば、スニーカーが理想です。

 

次回は、『スニーカーの選びかた』をお伝えします。