さて、今回は『猫背の対策方法』についてお伝えしていきます。
前回は猫背の原因についてお伝えしました。
具体的な対策方法は、
①猫背の原因のチェック
②猫背にならない体作り（筋トレ・ストレッチ）
の順番です。
①に関しては、骨格の歪みや筋肉の異常を確認して、悪さをしているところがあれば施術を行い改善していきます。
※この確認をしないまま、筋トレやストレッチをしても猫背の改善に期待が持てません。
次に骨格・筋肉がしっかりと調整出来たら、
②筋トレ・ストレッチで、姿勢の強化していきます。
正しい姿勢がちゃんと保てるよう、必要な筋肉を鍛えることで、猫背になりにくい体を作ります。
当院では、まず最初にお体の状態を把握するため、姿勢のお写真を撮らせていただきます。
骨格の歪みや姿勢の状態を把握したうえで、施術の必要性を判断し、猫背の改善に努めていきます。
施術で悪い箇所が改善されたら、ようやく『筋トレ・ストレッチ』を始めていきます。
次回は『筋トレ・ストレッチ方法』についてお伝えしてまいります。
お楽しみに！
